A creatina monohidratada é uma substância naturalmente produzida pelo nosso corpo, a partir de três aminoácidos (arginina, glicina e metionina), e também pode ser obtida por meio da alimentação ou suplementação. Sua principal função é fornecer energia para os músculos, especialmente durante atividades de alta intensidade e curta duração, como musculação, corrida, HIIT e crossfit. Ela faz isso ajudando na regeneração do ATP, que é a principal fonte de energia das células.
Além de ser muito conhecida por melhorar o desempenho físico e ajudar no ganho de massa muscular, a creatina também tem benefícios importantes para outras áreas da saúde:
- Em idosos: a suplementação pode ajudar a prevenir a perda de massa muscular e de força, comuns com o envelhecimento (sarcopenia e dinapenia). Referência: Devries & Phillips, 2014
- Em vegetarianos: por consumirem menos creatina pela dieta, a suplementação pode ajudar a melhorar o desempenho físico e cognitivo. Referência: Burke et al., 2003
- Na saúde mental: estudos têm mostrado que a creatina pode auxiliar na redução de sintomas de depressão, principalmente quando usada como suporte ao tratamento tradicional. Referência: Roitman et al., 2007
- No sistema imunológico: pesquisas iniciais indicam que a creatina pode apoiar a ação de células de defesa, como as células T, especialmente em situações de estresse imunológico. Referência: Di Biase, et al., 2019
Além desses benefícios, há indícios de que a creatina também pode contribuir para a saúde do cérebro, ajudando na concentração, memória e raciocínio, especialmente em momentos de estresse, privação de sono ou envelhecimento.
Benefícios do Consumo
- Aumenta a força e potência muscular em treinos intensos;
- Melhora o desempenho em exercícios de curta duração e alta intensidade;
- Acelera a recuperação muscular entre séries e treinos;
- Contribui para o aumento de massa muscular;
- Pode melhorar a função cognitiva e memória;
- Participação no combate à sarcopenia e na manutenção da saúde muscular de idosos;
- Promove maior hidratação celular e volumização muscular.
Creatina monohidratada micronizada.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Apresentação
Pote com 300g
Porção: 3g (½ medida dosadora)
Rendimento: Cerca de 100 porções.
Diluir ½ medida dosadora (3g) em 200ml de água ou bebida de sua preferência. Consumir uma vez ao dia ou conforme orientação profissional.
- Produto indicado para maiores de 19 anos;
- Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes ou crianças;
- Mantenha fora do alcance de crianças;
- Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem;
- Conservar em local seco e fresco, ao abrigo da luz e umidade;
- Após aberto consumir em até 100 dias;
- Este produto não é um medicamento.
